5 методів правильної постановки мети

Кількість цілей

Запишіть 3-5 важливих цілей, які хочете досягти протягом 80-100 днів. Як правило, завжди вибирається 90 днів. Чому саме такий часовий проміжок? Тому що нашому мозку простіше фокусуватися на завданні протягом саме трьох місяців. Більше вже буде складніше утримувати свою концентрацію, увагу і мотивацію. За даний проміжок часу можна внести і побачити великі зміни в мисленні, в роботі, в процесах і стати успішніше. Напишіть у своєму щоденнику мети від 1 до 5, головне, щоб цілі були всебічними і стосувалися не тільки роботи або особистості, але і сім'ї, здоров'я і т. Д.

Визначте ключову мету

Після того, як ви запишете свої 3-5 цілей, необхідно виділити ключову мету. Що ж таке "ключова мета"? Це мета, прагнення досягти яку, підтримує більшість ваших інших цілей. Іншими словами, досягнення цієї мети в якійсь мірі допоможе досягти інших. Але буває так, що для досягнення ключової мети необхідно досягти інших цілей, як проміжний етап на шляху до цієї заповітної мети. Головне завдання на цьому етапі - визначити ключову мету.

Підтвердіть причину

Тепер, коли ви визначилися з найважливішою метою, ключовою метою, важливо відповісти на питання: Чому ви хочете її досягти? Що принесе вам досягнення цієї мети? Що ви відчуєте, досягнувши мети? Як досягнення мети допоможе вам стати краще? Чим більше у вас відповідей на питання "Чому?", Тим краще. Це говорить лише про те, що у вас дійсно є намір досягти цієї мети.

Візуалізують

Щоб зосередити мозок і розум на цілі, необхідно візуалізувати. Плани - це завжди добре, але візуалізація допомагає прискорити процес, адже наша підсвідомість набагато багатше свідомості. Підсвідомість бачить образи, картинки, і дозволяє вам у фарбах уявити ваше майбутнє після досягнення ваших цілей. Дайте можливість вашому мозку подивитися майбутнє! Створіть moodboard, заведіть Карту мрії, що завгодно, щоб картинки завжди були перед очима!

Допоміжні ритуали

Створюйте собі помічників. Що ми маємо на увазі? Створюйте допоміжні моменти поведінки, які стануть прив'язкою до ваших цілей. Наприклад, першу годину після пробудження - це приголомшливо ефективний час. Наша підсвідомість максимально вразливе до думок, тому практикуйте позитивне мислення! Це задасть настрій всьому вашому дню! Другий переілд, коли свідомість також активно - це останні кілька хвилин кожного дня, перед сном. Мрійте, візуалізують, повторюйте про себе свої цілі, дякуйте за цей день і за ще один крок на шляху до мрії!