be creative!
Мы работаем!
13:37:49 - 17.04.2023
5 методов правильной постановки цели
Количество целей
Запишите 3-5 важных целей, которые хотите достичь в течение 80-100 дней. Как правило, всегда выбирается 90 дней. Почему именно такой временной промежуток? Потому что нашему мозгу проще фокусироваться на задаче в течение именно трёх месяцев. Больше уже будет сложнее удерживать свою концентрацию, внимание и мотивацию. За данный промежуток времени можно внести и увидеть большие изменения в мышлении, в работе, в процессах и стать успешнее. Напишите в своём ежедневнике цели от 1 до 5, главное, чтобы цели были всесторонними и касались не только работы или личности, но и семьи, здоровья и т. д.
Определите ключевую цель
После того, как вы запишете свои 3-5 целей, необходимо выделить ключевую цель. Что же такое “ключевая цель”? Это цель, стремление достичь которую, поддерживает большинство ваших остальных целей. Другими словами, достижение этой цели в какой-то степени поможет достичь остальных. Но бывает так, что для достижения ключевой цели необходимо достичь других целей, как промежуточного этапа на пути к этой заветной цели. Главная задача на этом этапе — определить ключевую цель.
Подтвердите причину
Теперь, когда вы определились с самой важной целью, ключевой целью, важно ответить на вопросы: Почему вы хотите её достичь? Что принесёт вам достижение этой цели? Что вы почувствуете, достигнув цели? Как достижение цели поможет вам стать лучше? Чем больше у вас ответов на вопрос “Почему?”, тем лучше. Это говорит лишь о том, что у вас действительно есть намерение достичь данной цели.
Визуализируйте
Чтобы сосредоточить мозг и разум на цели, необходимо визуализировать. Планы — это всегда хорошо, но визуализация помогает ускорить процесс, ведь наше подсознание гораздо богаче сознания. Подсознание видит образы, картинки, и позволяет вам в красках представить ваше будущее после достижения ваших целей. Дайте возможность вашему мозгу посмотреть будущее! Создайте moodboard, заведите Карту мечты, что угодно, чтобы картинки всегда были перед глазами!
Вспомогательные ритуалы
Создавайте себе помощников. Что мы имеем ввиду? Создавайте вспомогательные моменты поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Например, первый час после пробуждения — это потрясающе эффективное время. Наше подсознание максимально восприимчиво к мыслям, поэтому практикуйте позитивное мышление! Это задаст настроение всему вашему дню! Второй переилд, когда сознание также активно — это последние несколько минут каждого дня, перед сном. Мечтайте, визуализируйте, повторяйте про себя свои цели, благодарите за этот день и за ещё один шаг на пути к мечте!
Запишите 3-5 важных целей, которые хотите достичь в течение 80-100 дней. Как правило, всегда выбирается 90 дней. Почему именно такой временной промежуток? Потому что нашему мозгу проще фокусироваться на задаче в течение именно трёх месяцев. Больше уже будет сложнее удерживать свою концентрацию, внимание и мотивацию. За данный промежуток времени можно внести и увидеть большие изменения в мышлении, в работе, в процессах и стать успешнее. Напишите в своём ежедневнике цели от 1 до 5, главное, чтобы цели были всесторонними и касались не только работы или личности, но и семьи, здоровья и т. д.
Определите ключевую цель
После того, как вы запишете свои 3-5 целей, необходимо выделить ключевую цель. Что же такое “ключевая цель”? Это цель, стремление достичь которую, поддерживает большинство ваших остальных целей. Другими словами, достижение этой цели в какой-то степени поможет достичь остальных. Но бывает так, что для достижения ключевой цели необходимо достичь других целей, как промежуточного этапа на пути к этой заветной цели. Главная задача на этом этапе — определить ключевую цель.
Подтвердите причину
Теперь, когда вы определились с самой важной целью, ключевой целью, важно ответить на вопросы: Почему вы хотите её достичь? Что принесёт вам достижение этой цели? Что вы почувствуете, достигнув цели? Как достижение цели поможет вам стать лучше? Чем больше у вас ответов на вопрос “Почему?”, тем лучше. Это говорит лишь о том, что у вас действительно есть намерение достичь данной цели.
Визуализируйте
Чтобы сосредоточить мозг и разум на цели, необходимо визуализировать. Планы — это всегда хорошо, но визуализация помогает ускорить процесс, ведь наше подсознание гораздо богаче сознания. Подсознание видит образы, картинки, и позволяет вам в красках представить ваше будущее после достижения ваших целей. Дайте возможность вашему мозгу посмотреть будущее! Создайте moodboard, заведите Карту мечты, что угодно, чтобы картинки всегда были перед глазами!
Вспомогательные ритуалы
Создавайте себе помощников. Что мы имеем ввиду? Создавайте вспомогательные моменты поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Например, первый час после пробуждения — это потрясающе эффективное время. Наше подсознание максимально восприимчиво к мыслям, поэтому практикуйте позитивное мышление! Это задаст настроение всему вашему дню! Второй переилд, когда сознание также активно — это последние несколько минут каждого дня, перед сном. Мечтайте, визуализируйте, повторяйте про себя свои цели, благодарите за этот день и за ещё один шаг на пути к мечте!
23:07:25 - 30.05.2023
